1-3歲嬰兒飲食的原則是什么?

1.食譜中不可缺少的食物是什么?

1歲以上的嬰兒可能無法從固體食物中獲得足夠的蛋白質。他們還應該注意飲食中的牛奶攝入。牛奶食品仍然是他們重要的營養來源之一。美國權威兒科組織建議,牛奶和固體食品的比例應為40:60。根據這一比例,嬰兒每天需要提供500毫升牛奶。

2.如何選擇食品品種?

1歲以後,嬰兒的身體生長發育仍然需要各種營養素。為了確保足夠的營養攝入,我們必須為嬰兒提供各種各樣的食物。因此,嬰兒的食物應該適當搭配,幹、稀、肉、蔬菜,食物應該多樣化,不要每天重複。

3.如何搭配每餐的營養比例。

根據早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少的營養比例,合理安排合理安排食物。每頓飯占總熱量的比例一般是早餐占25-30%,午餐占40%,午餐占10-15%,晚餐占20-30%。為了滿足寶寶早上活動所需的熱能和營養,除了主食,早餐還要加一些乳制品、雞蛋、豆制品、蔬菜、肉類等食物。午餐的攝入量應該高於其他食物。此外,寶寶的身體對蛋白質的需求也很大,需要補充更多的蛋白質。

4.食品生產的特點是什么?

隨著年齡的增長,嬰兒的牙齒逐漸脫落,但他們的胃腸道消化能力相對較弱,因此,食品生產必須注意軟、腐爛、破碎,以適應嬰兒的消化能力。

5.每天吃多少餐更科學?

嬰兒的胃比成年人小,不能像成年人那樣吃很多飯。另一方面,嬰兒飲食的需求比成年人多。因此,每天的用餐次數不能像成年人那樣以每天三餐為標准。他們應該吃得更多。

6.什么口味更適合寶寶?

為嬰兒准備食物不能根據成人的口味偏好來做,而是根據自然、清淡的原則。添加過多的鹽和糖會增加嬰兒腎髒的負擔,損害其功能,養成未來嗜鹽或嗜糖的壞習慣;特別不適合添加調味品、味素和人工色素,會影響嬰兒的健康。


網站熱門問題

嬰兒不應該吃什麼食物?

嬰兒和幼兒不應該吃熱狗,堅果,種子,圓形糖果,爆米花,硬的,生的水果和蔬菜,葡萄或花生醬. 這些食物不安全,可能會導致孩子窒息. 許多醫療保健提供者建議將這些食物保存到孩子3或4歲以後.

嬰兒能吃什麼肉?

儘管你可能不認為肉類是一種明顯的斷奶食品,但軟的或切碎的家禽或肉類對你的寶寶來說是一種很棒的食物(ITF 2014b,NHS nd,a,RCN 2018). 你可能更喜歡從軟的熟家禽開始,比如雞肉.但你也可以介紹紅肉,比如猪肉,牛肉或羊肉.

大米對嬰兒有益嗎?

CC:大米是健康飲食的一部分,它提供了大量的纖維,維他命和礦物質,是一種健康的選擇,可以與其他穀物一起提供給嬰兒.

嬰兒能吃鰐棃嗎?

鰐棃適合從4-6個月開始為您的寶寶提供服務. 它可以用香蕉做成泥,粉碎,切片或攪打. 我們已經想出了一些美味簡單的方法來為嬰兒提供鰐棃.

嬰兒能吃起司嗎?

向嬰兒介紹起司

美國兒科學會建議嬰兒的第一種食物是單一成分的泥或非常軟的食物. 然而,一旦你的寶寶在9到12個月大的時候準備好吃更有質感的食物,你就可以開始吃起司了.

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