感冒後咳嗽的常見原因

感冒後咳嗽是許多人在康復過程中常見的困擾，這種咳嗽可能持續數天甚至數週，讓人感到不適。感冒病毒引起的呼吸道炎症是主要原因之一。當病毒入侵呼吸道時，會引發免疫反應，導致氣管和支氣管發炎，進而刺激咳嗽反射。根據香港衛生署的數據，約有70%的感冒患者會在康復後出現持續性咳嗽，這與呼吸道黏膜修復過程中的敏感度增加有關。 經絡按摩

鼻涕倒流刺激咽喉也是感冒後咳嗽的常見原因。感冒時，鼻腔分泌物增多，這些分泌物可能倒流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，引發咳嗽。這種情況在夜間尤其明顯，因為平躺時鼻涕更容易倒流。此外，感冒後氣管敏感度增加也是一大因素。病毒感染會暫時改變氣管的神經敏感性，即使病毒已被清除，氣管仍可能對冷空氣、灰塵等刺激物過度反應，導致咳嗽。

居家護理止咳秘訣

面對感冒後咳嗽，居家護理是緩解症狀的關鍵。保持室內空氣濕潤非常重要，乾燥的空氣會進一步刺激呼吸道。使用加濕器或透過熱水蒸氣（如在浴室中吸入熱水蒸氣）可以幫助舒緩喉嚨不適。香港氣候雖然濕潤，但冷氣房內空氣往往乾燥，建議將室內濕度維持在40%~60%之間。

• 多喝溫開水：溫水能稀釋痰液，減少喉嚨刺激。建議每天飲用8~10杯溫水。
• 蜂蜜檸檬水：蜂蜜具有抗菌和潤喉作用，檸檬則富含維生素C。但切記1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。
• 鹽水漱口：用溫鹽水（1/4~1/2茶匙鹽溶於240毫升溫水）漱口，每天3~4次，可清潔口腔並緩解咽喉不適。
• 避免刺激性食物：辛辣、油炸和冰冷食物都可能加劇咳嗽，應暫時避免。

飲食調理舒緩咳嗽

中醫食療對緩解感冒後咳嗽有獨到之處。梨子冰糖燉是經典的潤肺止咳食方。將雪梨去核，加入冰糖和少許川貝粉（如有）隔水燉煮，能有效化痰止咳。薑茶則是驅寒暖身的良方，特別適合因風寒引起的咳嗽。將生薑切片煮沸，加入適量紅糖，每日飲用2~3次，可緩解咳嗽症狀。

白蘿蔔湯是另一款有效的止咳食療。白蘿蔔具有清熱化痰的功效，與瘦肉或排骨同煮，不僅味道鮮美，還能幫助清除呼吸道痰液。香港註冊中醫師李明華建議，這些食療應連續食用3~5天，效果更佳。值得注意的是，若咳嗽伴隨發熱、黃痰等熱症表現，應避免過於溫補的食材如當歸、黃芪等。

何時該就醫？警惕嚴重咳嗽症狀

雖然大多數感冒後咳嗽會隨時間自愈，但某些情況需要及時就醫。持續高燒不退（超過38.5°C且持續3天以上）可能是細菌感染的徵兆，需要抗生素治療。呼吸困難或胸悶則可能提示肺炎或氣喘發作，特別是香港空氣污染嚴重時，呼吸道疾病風險增加。

根據香港醫院管理局統計，每年約有15%的感冒後咳嗽患者因症狀持續而就醫，其中5%被診斷為需要進一步治療的嚴重病症。因此，對咳嗽症狀保持警惕十分重要。

耐心護理，緩解感冒後咳嗽

感冒後咳嗽雖然惱人，但多數情況下是身體自我修復的正常過程。呼吸道黏膜的完全修復通常需要2~3週時間。在此期間，保持耐心，持續進行居家護理和飲食調理，症狀會逐漸改善。香港家庭醫學學院建議，若咳嗽輕微且無其他危險症狀，可先觀察1~2週，同時注意休息、補充營養。

預防勝於治療，在感冒季節（香港通常為12月至次年3月）應加強個人衛生，勤洗手、戴口罩，減少病毒感染機會。已出現感冒後咳嗽者，應避免吸煙和二手煙環境，因煙霧會嚴重刺激呼吸道，延緩康復。記住，適當的護理加上時間，是戰勝感冒後咳嗽的最佳良方。 風濕痛原因