活性維生素D：陽光維生素的進階版
即使需要補充普通維生素D，也建議先諮詢醫療專業人士，特別是對於有慢性疾病或正在服用其他藥物的人群。香港衛生署建議，市民在購買維他命C或其他營養補充品時也應保持同樣謹慎，了解自身實際需求，避免不必要的補充。記住，營養補充品不能替代均衡飲食，維持健康的生活方式仍然是預防營養缺乏的
人在英國也能嚐到家鄉味：月餅寄送流程、費用、注意事項全解析
月餅屬於易碎食品，包裝時應注意： 香港寄往英國可選擇以下運輸方式： 國際快遞費用主要取決於包裹的實際重量和體積重量（以較大者計費）。體積重量計算公式為：長(cm)×寬(cm)×高(cm)/5000。例如一個裝有6個月餅的包裹，尺寸為30×20×15cm，體積重量為(30×20×15)/5000=1....
抽血前一天必讀：告別NG行為，提升檢驗準確度
飲食控制是抽血前準備中最關鍵的環節。香港醫院管理局指引明確指出，抽血前12小時應避免高脂飲食，因暴飲暴食會導致三酸甘油酯濃度急升，影響血脂報告準確性。一份燒臘飯可能使血脂數值暫時上升30%，造成「假性高血脂」現象。同樣地，攝取高糖食物會刺激胰島素分泌，導致血糖檢測值失真。另一方面，過度節食同樣危險，...
別再害羞！便血就醫流程全攻略：從掛號、檢查到治療，一次搞懂
治療後，定期回診追蹤非常重要，尤其是息肉或癌症患者。醫師會根據病情安排後續檢查，如大腸鏡複查。此外，調整飲食與生活習慣能預防復發，建議增加膳食纖維攝取、多喝水、避免久坐久站。香港衛生署建議成年人每日攝取25-30克纖維，並保持適量運動。在香港，公立醫院的便血相關檢查與治療大多享有健保補助，但等待時間...
食物哽喉自救術：關鍵時刻救自己一命
觀察呼吸是否恢復正常，若仍有以下症狀，應立即就醫：根據香港醫院管理局的數據，約15%的哽喉患者在事後需接受進一步治療，主要原因為異物殘留或黏膜損傷。因此，即使症狀緩解，也建議到急診室進行詳細檢查。預防勝於治療，養成良好的飲食習慣能大幅降低哽喉風險。以下是具體建議：對於高風險族群（如長者或兒童），更需...
便後出血不容忽視！了解背後潛藏的健康警訊
便後出血的警訊意義 便後出血是許多人可能遇到的問題，但它往往被忽視或輕描淡寫地帶過。事實上，便後出血可能是身體發出的重要警訊，提示著潛在的健康問題。無論出血量多寡，都應該引起足夠的重視。根據香港衛生署的統計，約有30%的成年人曾經歷過便後出血的情況，其中約5%的案例與嚴重的消化道疾病相關。這意味著，...
中醫減肥的真相：有效嗎？科學解析與案例分享
這些方法通常結合使用，以達到最佳效果。例如，針灸配合中藥內服，可以同時調節代謝與改善體質。飲食調理則是所有方法的基礎，確保減肥過程中的營養均衡。 尿道炎陰道炎近年來，科學界對中醫減肥的效果進行了多項研究。一項發表於《Journal of Acupuncture and Meridian Studie...
經前症候群與壓力：了解兩者關聯，有效減輕身心負擔
飲食在管理PMS和壓力方面扮演著重要角色。以下是一些基於科學證據的飲食建議：血清素是一種能改善情緒的神經傳導物質，以下食物富含色胺酸：鎂能幫助放鬆肌肉和神經系統： 屙爛屎益生菌這些物質可能加重PMS症狀：除了即時的壓力管理技巧，建立長期的健康應對機制同樣重要： m前綜合症有意義的休閒活動能有效轉移注...
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