哪些習慣會導致膽固醇偏高？

不良的生活習慣
攝取過多富含飽和脂肪的食物會導致「不良」的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平上升。...
缺乏運動與不健康的血液膽固醇水平風險增加有關。
吸煙會降低高密度脂蛋白（HDL）膽固醇，特別是對女性而言，並會提高低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平。
更多細節...•

生薑對膽固醇有益嗎？

生薑是一種超級食物，能夠協助降低不良膽固醇並提升優質膽固醇的數量。根據研究顯示，其作用機制在於激發體內一種酵素，進而提升身體對膽固醇的運用並降低其含量。日期：

你能夠透過自然方式清除動脈中的膽固醇嗎？

現階段還無法完全逆轉它，但服用他汀類藥物能夠降低動脈粥樣硬化所帶來的併發症風險。此類藥物能夠對抗炎症，從而穩定斑塊。基於這個原因，他汀類藥物經常被視為治療動脈粥樣硬化的關鍵藥物。

橄欖油對膽固醇有益嗎？

無論種類如何，橄欖油均富含單元不飽和脂肪酸，其含量約占總體積的百分之七十五。當其取代飽和脂肪時，單元不飽和脂肪有助於降低體內的「不良」低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平。橄欖油的健康益處歸功於其抗氧化及抗炎特質。

哪一種茶有助於降低膽固醇？

緑茶

於人類實驗中，研究人員發現，增加緑茶飲用量與低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平下降有關。而在動物實驗中，表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）則能降低特定酵素濃度並減少LDL膽固醇含量。根據2021年一項綜述研究指出，紅茶亦可能對膽固醇有正面影響。

哪一個器官負責清除膽固醇？

你的肝臟所扮演的角色，遠比你可能給予它的重視來得重要。它並非僅僅在歡樂時光中，當你稍為過量飲酒時防止你離世那麼簡單。事實上，它是細胞整體結構與功能的核心，同時在膽固醇的生成與管理中也扮演著關鍵角色。

如果我有高膽固醇，我可以喝咖啡嗎？

考慮無咖啡因咖啡

部分研究指出，含有咖啡因的咖啡比起無咖啡因咖啡更可能導致膽固醇升高。雖然這一說法尚未獲得確鑿證據，但若您關心自己的膽固醇水準，轉換為無咖啡因咖啡或選擇半咖啡因半無咖啡因的咖啡或許是個不錯的選擇。

檸檬能否降低膽固醇？

檸檬中所含有的植物化合物——特別是橙皮苷與地奧司明——據研究發現亦有助於降低膽固醇水平（參考文獻7, 8, 9）。中醫膽固醇

哪一種食物有助於分解膽固醇？

食物中可降低膽固醇的選擇
非飽和脂肪。當提到降低膽固醇時，低脂飲食或許是你首先考慮的飲食方案。...
燕麥與大麥。這兩種穀物均富含一種可溶性纖維，名為貝塔葡聚糖。...
豆類與扁豆。...
堅果與種子。...
水果與蔬菜。
更多推薦項目...

馬鈴薯對膽固醇有害嗎？

馬鈴薯富含可溶性纖維，對於高膽固醇患者來說，可安心食用，無需擔憂。食用馬鈴薯不僅能夠維持膽固醇水準，還能為身體帶來眾多健康益處。然而，只有在適當食用馬鈴薯的情況下，對於高膽固醇患者來說才是安全的。