血管健康

Aug 02,2025 Christine

特級初榨橄欖油：降低膽固醇的天然良方？

除了單元不飽和脂肪酸和多酚類化合物，特級初榨橄欖油還含有角鯊烯、維生素E等次要成分。角鯊烯是一種天然的抗氧化劑，能保護細胞膜免受氧化損傷。維生素E則具有抗凝血和血管擴張的作用，進一步支持心血管健康。這些成分的協同作用，使得特級初榨橄欖油在膽固醇管理中表現出色。近年來，多項科學研究探討了特級初榨橄欖油...

Jun 26,2025 Angelia

高膽固醇與心血管疾病：如何降低風險？

高膽固醇如何導致心血管疾病？高膽固醇是心血管疾病的主要風險因素之一，它通過促進動脈粥樣硬化的形成，直接影響心臟和血管的健康。動脈粥樣硬化是指膽固醇和其他物質在動脈內壁積聚，形成斑塊，導致血管狹窄和硬化。這種情況會限制血液流動，增加心臟病和中風的風險。當低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱「壞膽固...

Jul 17,2024 Ariel

膽固醇高怎么辦?教你這幾種辦法

對於標有零反式脂肪酸的小吃，按照食品包裝的規定，其中也含有少量的反式脂肪酸，對心血管健康也是不利的。另外，膽固醇高的人，每天別忘了吃一小把的堅果，花生、瓜子、大杏仁、小杏仁等等，這些堅果中都含有豐富的不飽和脂肪酸。在相關的研究上發現，每天適量的吃些堅果，可以升高體內的好膽固醇，降低體內的壞膽固醇。大...

Sep 26,2023 Becky

食物裏的“心髒殺手”，很多人都吃過，這個方法可強健心髒防疾病!

1.茶葉中的“神秘物質”有助於心血管健康。茶葉中含有豐富的黃酮類化合物，它具有抗氧化、改善血管內皮的作用，可以幫助保護心血管。而綠茶中的茶多酚，對預防癌症也有一定的好處。但是很多人在喝茶的時候就白白損失了這種物質。來看看下面兩個小方法吧~2.兩個方法，獲取更多黃酮類物質選擇正確的茶葉: 綠茶黃酮含量...