心血管健康

Aug 02,2025 Vivian

低密度膽固醇過高不用怕！這5類食物幫你輕鬆降膽固醇

香港的公立醫院提供基本的膽固醇檢測，私人機構則有更全面的套餐。若膽固醇水平異常，應尋求醫師或營養師的建議，制定個人化的飲食和運動計劃。調整飲食與生活習慣是長期控制膽固醇的關鍵。記住，低密度膽固醇過高不用怕，只要掌握正確的飲食原則和生活方式，就能有效改善膽固醇水平，遠離心血管疾病的威脅。

Jun 26,2025 Cloris

破解他汀類藥物迷思：醫生不會告訴你的秘密？正確用藥、保護健康

運動同樣不可或缺。有氧運動（如快走、游泳）能提升高密度脂蛋白（HDL），而肌力訓練則有助於改善代謝。香港體育協會建議，每週至少150分鐘的中等強度運動，搭配2次肌力訓練，能顯著提升心血管健康。許多患者希望早日停用膽固醇藥物，但隨意停藥可能導致膽固醇反彈，增加心血管風險。停藥的條件通常包括：血脂長期穩...

Jun 26,2025 Angelia

高膽固醇與心血管疾病：如何降低風險？

高膽固醇如何導致心血管疾病？高膽固醇是心血管疾病的主要風險因素之一，它通過促進動脈粥樣硬化的形成，直接影響心臟和血管的健康。動脈粥樣硬化是指膽固醇和其他物質在動脈內壁積聚，形成斑塊，導致血管狹窄和硬化。這種情況會限制血液流動，增加心臟病和中風的風險。當低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱「壞膽固...

May 17,2025 Candice

50歲男士必看：年度體檢項目全攻略，守護健康從心開始！

若發現異常指標，不必過度恐慌，但應及時就醫進一步檢查。例如，輕度血脂異常可能只需調整飲食和生活習慣，而無需立即用藥。香港醫管局建議，50歲以上男性應保留歷年體檢報告，以便追蹤指標變化趨勢。體檢只是健康管理的第一步，更重要的是根據結果調整生活方式。飲食方面應遵循「三低一高」原則：低鹽（每日少於5克）、...

Jul 17,2024 Ariel

膽固醇高怎么辦?教你這幾種辦法

對於標有零反式脂肪酸的小吃，按照食品包裝的規定，其中也含有少量的反式脂肪酸，對心血管健康也是不利的。另外，膽固醇高的人，每天別忘了吃一小把的堅果，花生、瓜子、大杏仁、小杏仁等等，這些堅果中都含有豐富的不飽和脂肪酸。在相關的研究上發現，每天適量的吃些堅果，可以升高體內的好膽固醇，降低體內的壞膽固醇。大...

Sep 26,2023 Becky

食物裏的“心髒殺手”，很多人都吃過，這個方法可強健心髒防疾病!

1.茶葉中的“神秘物質”有助於心血管健康。茶葉中含有豐富的黃酮類化合物，它具有抗氧化、改善血管內皮的作用，可以幫助保護心血管。而綠茶中的茶多酚，對預防癌症也有一定的好處。但是很多人在喝茶的時候就白白損失了這種物質。來看看下面兩個小方法吧~2.兩個方法，獲取更多黃酮類物質選擇正確的茶葉: 綠茶黃酮含量...